作者：李宜靜 中醫師
小時候洗臉大家都是水潑一潑，毛巾擦一下就可以很乾淨。但是當到了青春期，臉上的油脂分泌會增多，毛孔也會比較撐開顯得粗大，也因此容易把空氣污染的髒污黏在臉上，就容易長出痘痘粉刺，所以開始要來認真面對洗臉這件事。
今天就來跟大家分享要怎麼洗臉？不過說認真洗臉，可千萬不要用力奮力洗臉唷，過度清潔反而會導致皮膚受傷，受傷的皮膚就更難照顧了啊。以下要分享的是一般情況下應該是這樣的洗臉方式，如果膚況特殊或已經受傷就要諮詢一下醫師唷。
步驟寫在下面
- 先把手洗乾淨再洗臉，不然手上的髒污細菌都會在臉上摩擦。
- 手洗乾淨之後就用溫水把臉稍微打濕。
- 把洗面乳擠在手上，先在手上勻開，搓一搓的意思。
- 再把手上已經勻開的洗面乳抹到臉上去，記得輕柔一點。
- 用指腹稍微在 T 字部位或比較容易出油、毛孔粗大的地方畫圓按摩。（不要太久）
- 用溫水把臉沖洗乾淨。
- 乾淨毛巾壓乾，不要摩擦。
其實十分簡單不複雜，記得動作要輕柔不要摩擦，速度要快。我們是靠洗面乳停留在臉上一點點時間去溶解臉上的油污，溫水清洗乾淨，不是靠各種工具來做清潔唷。太奮力用力清潔就過度下一步就是受傷。
一天基本上洗兩次臉就可以了，早上臉本來就不髒用清水即可或是更快速的洗臉，出門一天回家晚上用洗面乳洗去臉上累積的髒污。當然如果夏天或是運動等臉上油污較多的狀況可以再多洗一次臉，有彩妝也建議先用卸妝產品卸妝（這邊一般溫和洗面乳的清潔力道可能會不夠卸除彩妝）。
洗面乳的選擇要看自己的膚質，原則上以洗完臉不會有緊繃感為主。如果是超油肌可以選擇清潔力好一點點的，如果是偏乾肌就要選擇溫和型洗臉乳甚至不太髒就用清水洗洗就好。整個臉部，大部分比較會出油的部位是 Ｔ 字部位，所以其實可以用分開洗的概念，稍微加強一下比較油的部位就可以了。
圖面上的那罐舒特膚溫和潔膚乳是李醫師已經拿來洗臉好一陣子的產品，不起泡，一開始使用會覺得好像洗不太乾淨，不過就一般日常的清潔力道是足夠的了，記得過度清潔臉把正常應該存在臉上的保護層油脂及天然保濕層都洗光光，臉的皮膚就容易受傷，而且可能會導致又分泌更多油脂喔。
如果臉上的油脂真的很多，再怎麼多次洗臉都還是很容易出油，那麼應該要調理油脂分泌，而不是再更用力的去油了喔。先檢討是否熬夜？是否日曬？是否飲食辛辣油炸甜膩？可以考慮就醫跟醫生研究一下如何調理油脂分泌喔。
最後提醒，每天用手洗臉這個動作其實自然就會洗掉應該代謝掉的老廢角質，所以不需要特別做去角質的動作，角質層是拿來保護皮膚還有含水讓皮膚透亮的，把角質層去光光，皮膚就沒有防護罩了啊。
