作者：李宜靜 中醫師
隨著歲月的推進，每天使用臉部的各條肌肉，肌肉慢慢變得僵硬且失去彈性，甚至肌肉減少，臉皮的支撐就開始受到影響，地心引力把臉皮往下拉，臉部就會開始出現老化的樣子。眼尾的垂、眼袋的垂、法令紋的垂、嘴邊肉的垂、木偶紋的垂等等，若再加上脂肪墊的減少，蘋果肌的扁塌與下滑、太陽穴凹陷，等等臉部種種走山的狀況。
除了骨頭的老化位移目前還沒有什麼治療方法可以很好的對抗之外，其他的下垂老態，根據不同的老化程度，目前的醫美有各式各樣的改善治療方式，包括各種填充物、肉毒、音波、電波、埋線拉提，甚至是傳統的拉皮手術，可以根據不同的需求、經濟負擔程度以及風險綜合評估考量後來做選擇。
那臉部的肌肉運動鍛鍊有沒有用呢？可能有喔。就跟重訓一樣，如果練對肌肉讓肌肉發揮恰當且正確的作用，持之以恆，就可以把臉皮拉提，有點道理。所以網路上可以搜尋到臉部運動的教學或是日本韓國會出現的神奇小物（可以自行網路上收尋一下各式神器），都蠻有趣的有興趣可以自己玩玩看。
可以讓你看起來更年輕的臉部運動類似這個，大家可以練習練習體驗看看。
有沒有不要看影片也不需要小物的運動訓練方式呢？我們可以試試看舌抵上顎，就是發 ㄋ 的音的一開始那個舌頭的位置，不是輕輕放著而已喔，是要認真用力地頂上去，有一點點快要抽筋的感覺那種用力。一樣是每天每天的訓練，可以讓下巴及下臉不要垂得那麼快，讓下巴及頸部的界線可以不要越來越模糊。其實這個動作就是練氣功或瑜伽也很重要基本的動作，把身體最深層的筋膜往上提的感覺噢。
年輕的臉是倒三角形，慢慢會拉長變成橢圓形，再老一點點便朝向正三角形變化，加上兩邊各式各樣的垂，看起來甚至要變成倒v字形了啊啊啊（太誇張）。
噢，趕緊拿出鏡子看看自己的臉吧。
